“Rahasia Punggung Kuat: 3 Gerakan 60 Detik yang Bisa Dilakukan di Kasur”
cryolifeinternat.it Otot inti & pinggul yang kuat = penyangga alami tulang belakang. Lakukan 3 gerakan ini sambil rebahan di kasur sebelum tidur. Gerakan 1: Dead Bug Dasar Berbaring telentang, angkat kedua…